Start to Run XL: nieuw lifestyle- en beweegprogramma voor mensen met overgewicht

Als eerste in Nederland biedt atletiekvereniging Climax uit Ede dit najaar in samenwerking met de Atletiekunie een nieuw opgezet lifestyle- en trainingsprogramma aan onder de naam ‘Start to Run XL\'. Het op maat gesneden programma voor mensen met overgewicht en/of obesitas gaat op 10 september a.s. van start. De kosten bedragen € 99,-. Inschrijven kan via de website van Climax.

Het trainingsprogramma duurt 10 weken. De trainingen worden op dinsdagavond en zaterdagmorgen gehouden. De eerste training vindt plaats op zaterdag 10 september om 9.30 uur. Op dinsdagavond beginnen de trainingen om 19.00 uur. Alle trainingen starten vanaf conferentieoord de Bosrand in Ede, en dus bewust niet vanaf de drukke accommodatie van Climax. Het trainingsprogramma staat onder begeleiding van Wim Spier (trainer bij Climax), Ada Groeneveld (eveneens trainer bij Climax en coach bij Coachen in de Natuur) en Mirjam de Haan (gewichtsconsulent). Daarnaast kunnen deelnemers een beroep doen op fysiotherapeut Eric Bravenboer, podoloog Hans Gerritsen en de schoen- en kledingspecialisten van Runnersworld EDE.

In het begin zal de nadruk liggen op een opbouwend sportief wandelprogramma. Indien verantwoord, zal er langzamerhand toegewerkt worden naar het hardlopen. Dit alles in de mooie natuur rondom Ede. Voorafgaand aan de training op zaterdagmorgen zal een van de specialisten een korte toelichting geven in training- en vergaderhotel de Bosrand in Ede. Onderwerpen die aan de orde komen zijn o.a. verandering van leefgewoontes, gezond afslanken, blessurepreventie en verantwoorde trainingsopbouw. De trainingsgroep is beperkt van omvang om de deelnemers (minimaal 10 en maximaal 15 personen per groep) zo optimaal mogelijk te begeleiden.

\"We weten dat mensen moeilijk de stap kunnen nemen om iets aan hun overgewicht te doen\" zegt gewichtsconsulent Mirjam de Haan; \"In een groep en onder deskundige en enthousiaste begeleiding is dat gemakkelijker. Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt dat mensen na afloop meer energie en zelfvertrouwen hebben.\" \"De brede multidisciplinaire aanpak van dit project vergroot de kans op blijvend succes, zo blijkt uit vergelijkbare initiatieven in het land\", vult Ada Groeneveld aan. \"Start to Run XL is speciaal ontwikkeld voor mensen voor wie het reguliere programma van Start to Run net een stap te ver is. Op deze manier hebben zij minder kans op blessures en profiteren van alle extra begeleiding,\" aldus Ada Groeneveld.

Patrick Aris, manager loopsport bij de Atletiekunie: ‘Wij ondersteunen en faciliteren dit initiatief uiteraard van harte. De Atletiekunie merkt dat de drempel voor deelname aan de gewone Start to Run trainingen veel lager is komen te liggen. Een positieve ontwikkeling natuurlijk, maar wij zien wel dat voor sommige deelnemers met overgewicht het trainingsprogramma te zwaar is en er blessures ontstaan. Zij doen er verstandig aan om voor een rustiger opbouw te kiezen of te starten met wandelen. Daarnaast is er bij deze doelgroep behoefte aan meer begeleiding en informatie om uiteindelijk een gezondere levensstijl te bereiken. Start to Run XL voorziet in deze behoefte. Bij gebleken succes zal de Atletiekunie het programma vanaf het voorjaar 2012 landelijk aanbieden.\'

In verband met de beperkte grootte van de groep, adviseert Climax geïnteresseerden zich vroegtijdig op te geven.