YSTR door de ogen van: De loopgroep
Yakult Start to Run, de hardloopcursus van de Atletiekunie, geeft je de mogelijkheid om in zeven weken ongeveer 25 minuten non-stop hard te lopen. Met de hulp van een professionele trainer leer je samen met je loopgroep op een verantwoorde manier hardlopen. Deze maand delen wij iedere week een verhaal van een deelnemer, loopgroep of trainer die meedoet met Yakult Start to Run. Deze week het verhaal van een loopgroep van BAV, Baarnse Atletiek Vereniging.
`Bikkels, zo voelden we ons`
"Een gevarieerde groep atleten in spé bestaande uit beginners en her-beginners (zij die ervaring hebben, maar door blessures weer opnieuw starten) heeft zich aangemeld voor Yakult start to Run bij BAV. Met veel enthousiasme zijn we op de informatieavond in het clubhuis door de trainers Diana, Theo, John en Peter verwelkomd. Op deze avond behandelden we een stuk van de theorie. Iedere deelnemer gaf meteen aan te gaan voor een ‘nieuwe levensstijl’. Tijdens de hardloopcursus trainen we afwisselend op de baan en in het bos bij Kasteel Groeneveld. De term bikkels komt wellicht nog wat vroeg bij een eerste zaterdagtraining, maar zo voelen we ons wel. Immers, wie staat er in alle vroegte op zijn of haar vrije zaterdag op terwijl het buiten klettert van de regen? Maar al snel bleek de term bikkels wat voorbarig. De jongste clubleden, die gelijktijdig met ons training hebben, speren ons voorbij met van oor tot oor een smile op hun gezicht. We worden met de neus op de feiten gedrukt: geen conditie, werk aan de winkel!"
`Het draait om ontspannen hardlopen zonder blessures`
"De trainingen, die overigens geen moeite kosten, zijn in een ontspannen sfeer met verschillende trainingsvormen. We worden voorzien van deskundig advies want niets ontgaat de trainers. De tips en trucs zijn bedoeld om je zo ontspannen mogelijk te laten hardlopen. Alles ter voorkoming van blessures, daarom ook een rustige opbouw. Mocht je toch te hard lopen dan is er altijd wel een trainer die je afremt. Bijvoorbeeld met een zachte hand die een tikje op je arm geeft of met de belofte dat je alle kleuren van de regenboog ziet als je het lef hebt om de trainer die voorop loopt en het tempo bepaalt inhaalt. Kortom: voorzichtigheid."
`Alles heeft een doel`
"Voorafgaand aan het hardlopen voeren we afwisselende warming up oefeningen uit. We moeten de meest merkwaardige bewegingen maken, waarbij we ons met regelmaat afvragen wat het nut/noodzaak hiervan is. We kwamen toch om te (hard)lopen? Volgens de trainers heeft alles een doel en zo ook dit, namelijk: stabiliteit. Voor aanvang van elke volgende training vragen de trainers belangstellend naar onze spierpijn. Nou, die is menigmaal voelbaar en op plekken waar je als beginner geen weet van hebt dat zich hier spieren bevinden."
`We krijgen er energie van`
"De zaterdag trainingen vinden plaats in de bossen van kasteel Groeneveld, waar we na de eerste keer getrakteerd werden op prachtig weer. Zelf vonden wij dat we dit wel verdiend hadden na die grijze regenachtige startdag. Het was overigens een ware `eye opener` hoeveel sportievelingen op de been zijn op de woensdagavond en zaterdagmorgen. Het trainen in het bos brengt ook nog een extra uitdaging met zich mee, namelijk: hoe ontwijk je een hond, zonder dat dit een (blijvende) blessure oplevert? Inmiddels bouwen we conditie op en krijgen we energie. Of dit komt door de Yakult die wij krijgen, of dat wij ‘het hardloop-stofje’ inmiddels hebben aangemaakt, is ons onbekend. We kunnen nu een aantal kilometer non-stop hardlopen. Of onze levensstijl ook al veranderd is, zal de toekomst moeten uitwijzen. Feit is, dat we in ieder geval zijn gestart."
