Running Coach Academy: de coaches van de toekomst - deel 3

Even voorstellen

Amber Bongertman (27) werkt als bedrijfsfiscalist. ‘Ik heb veel zin om te starten met de looptrainersopleiding met jonge lopers vanuit het hele land. Ik denk dat jonge trainers ook weer jonge leden aantrekken.’

‘Als zij het kunnen dan kan ik het ook’

Charlene Torres-Molenhuis (33) is moeder van twee zoons en helpt als trainer vrouwen tijdens en na hun zwangerschap fit te blijven. Ze geeft ook hardloopclinics voor vrouwen na de zwangerschap én Charlene is assistent-trainer van een MILA-groep. ‘Ik twijfelde wel even over de opleiding tot looptrainer omdat ik naast mijn werk ook als 200 en 400 meter loper veel van mezelf vraag. Maar ik ben blij dat ik ja heb gezegd. Het helpt ook dat er nog twee vaders in de groep zitten, ik dacht: als zij het kunnen dan kan ik het ook,’ lacht de sportieve moeder. 

Robert Modderman (32) is gedragswetenschapper in de jeugdbescherming. Hij rondde eerder al de opleiding baanatletiek niveau 3 af en staat voor diverse jeugdgroepen op de baan. ‘Ik kijk er naar uit om mijn kennis aan te vullen met de opleiding tot looptrainer.’

Drie hardlopers

Amber: ‘Ik loop nu zo’n tien jaar hard en begon met één keer per week. Een paar maanden later liep ik mijn eerste halve marathon zonder tijdsdoel. Het lopen vond ik steeds leuker en ik sloot me aan bij een atletiekvereniging. Daar maakte ik kennis met intervaltraining waardoor ik in korte tijd veel progressie maakte. Sinds een klein jaar train ik bij het Running Team van AV Sprint in Breda.’

Charlene: ‘Mijn man liep op hoog niveau en ik fietste vaak naast hem tijdens zijn trainingen. Rond mijn twintigste begon ik zelf met hardlopen. Pas eind twintig ontdekte ik mijn talent en passie voor sprinten bij AAC '61 in Assen. Onze oudste zoon startte toen hij zes jaar werd met atletiek en er waren trainers nodig, dus begon ik als trainer bij de pupillen.’ 

Robert: ‘Als klein jongetje deed ik al aan atletiek. Ik startte bij de pupillen bij AAC '61 in Assen. Tijdens mijn studentenleven in Groningen maakte ik minder tijd voor sport en hardlopen. Maar voor mijn master verhuisde ik naar Utrecht en daar pakte ik het lopen weer fanatiek op. In de corona-tijd liep ik mijn eerste marathon: de Dam tot Dom.’

Verwachtingen en uitkomsten

Amber: ‘De opleiding moet nog starten maar ik heb nu al meer geleerd dan verwacht. Bij AV Sprint heb ik een meeloopsessie gedaan tijdens een sprinttraining op de baan. Interessant om de gedachten achter opzet en oefeningen te kennen. Ook leuk om te zien hoe je een groep motiveert. Zelf heb ik een deel van de warming up gegeven aan onverwacht een grote groep van vijftig lopers. Even schakelen en spannend maar vooral leuk om te doen.’ 

Charlene: ‘Ik wil mezelf als trainer verbeteren en leren om stevig voor grotere groepen te staan. Een groep tot acht deelnemers gaat me makkelijk af: ik kan mijn aandacht goed verdelen en ik breng de instructies duidelijk over. Nu wil ik werken aan mijn non-verbale en verbale communicatie, stemgebruik en leren aandacht vast te houden.’

Robert: ‘Sinds drie jaar train ik jeugdgroepen bij Hellas Utrecht op de baan. In verband met de opleiding tot looptrainer begeleid ik straks eens per week ook een recreanten volwassenen groep.

‘Het is zoveel meer dan alleen techniek aanleren’

Ter voorbereiding heb ik al met drie MILA-trainingen meegekeken bij Nico Voicu. Hij leerde me onder andere hoe belangrijk het is dat een trainer een groep motiveert. Hij zei: “Je moet atleten eerst motiveren en betrekken bij de groep, daarna kun je ze pas beter maken.” Dat vraagt wel wat van een trainer, het is zoveel meer dan alleen techniek aanleren. Tijdens de sessie op Papendal vroeg Kay Bing Oen (opleider van de cursus looptrainer, red.) ons: “Wat herinner jij je nog van je eerste trainingen?” Iedereen noemt dan de motivatie van de trainer en niet de looptips bijvoorbeeld.’

Start opleiding looptrainer niveau 3

Amber: ‘Tijdens de opleiding wil ik me nog verder verdiepen in alles dat komt kijken bij het looptrainersvak: van techniek tot loopscholing. Ook motiveren en naar een doel toe trainen is belangrijk voor lopers, dat wil ik leren overbrengen.’ 

‘Na de looptrainersopleiding wil ik een eigen groep trainen’

Charlene: ‘Ik wil me meer verschillende trainingsvormen eigen maken en ik wil graag individuen helpen hun doelen te bereiken. Na het afronden van de looptrainersopleiding wil ik een eigen groep op de baan trainen. Misschien lekker gaan lopen met de groep ouders die staat te wachten op hun kinderen.

De leeftijdsverschillen in de Running Coach Academy-groep zijn fijn. Ik leer bijvoorbeeld juist van de jongste deelnemer (Lukas Renaud, red.), hij is een 800 meter loper met veel baanervaring. Van hem leer ik: wat verwacht zo’n loper van zijn trainer?’

Robert: ‘Een deel van de opleiding zal voor mij herhaling zijn van de baanatletiek opleiding die ik eerder deed. Ik verwacht vooral over looptechniek en verschillende soorten oefeningen te leren. De opleiding aangaan met deze jonge enthousiaste groep is van grote meerwaarde, we leren veel van elkaar. Samen de hele dag bezig zijn met onze hobby, dat geeft zoveel energie.’