Running Coach Academy: de coaches van de toekomst

Even voorstellen

Michel (35) vader van drie kinderen en chef-kok. Middenin de tropenjaren start hij vol enthousiasme met de opleiding. Michel: ‘Het wordt een druk jaar, met ook nog de Marathon Rotterdam en de New York City Marathon op m’n planning,’ lacht hij. ‘Ik heb er zin in, kom maar op.’

Tara Neleman (27) hoopt in januari haar studie geneeskunde af te ronden. ‘Ik doe momenteel promotieonderzoek naar de behandeling van hart- en vaatziekten. Bewegen is een belangrijk preventief middel voor veel verschillende aandoeningen. Mooie aanvulling dus dat ik patiënten straks niet alleen als arts maar ook als trainer enthousiast kan maken voor hardlopen.’ 

Tim Roks (34) vader van een zoontje, traint en coacht als fysiotherapeut mensen al om te bewegen. Zelf is hij als hardloper op zoek naar een groep gelijkgestemden. ‘Ik wil trainen met een groepje van mijn leeftijd, lopers met ambitie die zichzelf willen verbeteren. Het inspireert me enorm dat we nu met zo’n groep dit traject aangaan.’

Drie hardlopers

Michel: ‘Op mijn 20e liep ik bijna ongetraind de 10 kilometer tijdens de Marathon Rotterdam. Ik vond het leuk maar pakte nog niet door. Wel nam ik me voor om ooit de hele hier te lopen. Vijf jaar geleden begon ik wat serieuzer met hardlopen en ging met een schema van internet aan de slag voor de eerste keer Rotterdam. Er stonden ook intervallen op het programma, ik wist niet eens wat dat waren en het leek me saai. Dus ik liep alleen lange duurlopen. Met pijntjes tot gevolg. Dat was voor mij de reden om mee te gaan naar een proeftraining bij AV Delta Sport. Mijn trainer leerde me onder andere mijn looptempo bepalen voor de tweede keer Rotterdam.’  

‘Samenkomen met jonge gelijkgestemden, helpt mij om me meer trainer te voelen.’ Tara

Tara: ‘Als tiener begon ik zelf met hardlopen. Maar ik hou van structuur en een trainer die zegt wat ik moet doen, daarbij vind ik op de baan hardlopen leuk. Ik heb bij twee atletiekverenigingen getraind en bij de derde, Rotterdam Atletiek, vond ik in 2019 mijn plek.’ 

‘Met een groep gelijkgestemden, lopers met dezelfde passie, gaan we dit traject aan’ Tim

Tim: ‘Ik loop zo’n 12 jaar. Sportief ben ik altijd wel geweest, maar door de jaren heen ben ik als loper steeds fanatieker geworden. Drie jaar ben ik nu lid bij Atletiek Maastricht. Ik heb er zeker veel geleerd, maar de gemiddelde leeftijd ligt in mijn groepje een stuk hoger en ik mis ook de uitdaging zoals met snellere atleten trainen. Na dit RCA-traject wil ik iets opzetten in Maastricht of wellicht in Breda, we hebben verhuisplannen.’ 

Coaches in de dop

Michel: ‘Ik heb nog geen coachervaring. Wel kreeg ik vragen van andere lopers hoe ik me heb voorbereid op de marathon. Ik begon zelf dingen op te zoeken op internet om die mensen beter te kunnen helpen. Gaandeweg ontdekte ik hoe leuk ik het vind om anderen te begeleiden.’ 

Tara: ‘Ik heb drie jaar geleden de assistent-trainer opleiding gevolgd. Daarna kreeg ik langzaamaan steeds meer verantwoordelijkheden. In het begin voelde ik me onzeker. Maar ik merkte dat steeds meer lopers mij als trainer begonnen te zien. Ik zie hier een parallel met mijn artsenopleiding: zodra ik mijn witte jas aan heb, zien mensen mij als een ander persoon. Die rol moet ik ook als trainer pakken. Dat we nu met de RCA met jonge gelijkgestemden samenkomen, helpt mij om me nog meer trainer te voelen.’

Verwachtingen en uitkomsten

Michel: ‘Na de selectie voor de RCA ben ik met mijn eigen trainer aan de slag gegaan. Ik bereid nu de warming up voor. Spannend wel de eerste keer voor mijn eigen groep staan. Maar ik werd zo leuk ontvangen dat dit snel van me afgleed en ik kon genieten. De groep vindt de afwisseling van oefeningen leuk. Ik zoek op internet steeds naar nieuwe vormen. Samen met mijn trainer heb ik mezelf verder ontwikkeld; zo geef ik nu ook de loopscholing.’

‘Als trainer heb ik nog weinig ervaring maar ik ben heel leergierig. Ik lees veel op internet, kocht het boek van de bekende trainer Rob Veer (De 10, de halve en de hele) en lees de magazines van Running NL. Ik kijk uit naar mijn meeloopsessie met een ervaren trainer bij een andere vereniging. Ik vond Robert Lathouwers echt een inspiratiebron, van hem wil ik wel meer leren.’ 

Tim: ‘De sessie op Papendal was mega leuk en leerzaam. Daarna heb ik bij is AV Unitas in Sittard een meeloopsessie met trainer Paul Hagedoren gedaan. Heel leerzaam. Hij liet me onder andere zien dat je verschillende groepen (in dit geval de 800 m, 1500 m en 5 km en langer) als één groep kan trainen. De warming up deden ze echt samen, belangrijk voor de groepsbinding. Dat sociale aspect vind ik als loper ook belangrijk.’ 

Tara: ‘Ik wil leren hoe ik trainingen opbouw, schema’s maak, ik wil leren kijken naar het grotere geheel. Ik wil eerst alles weten voordat ik er iets over deel. Dan pas voel ik me comfortabel. Door het afgelopen half jaar kijk ik nu ook anders naar trainers, ik zie dat ik van iedereen iets kan leren.’ 

‘Mijn meeloopsessies heb ik bij de locatie Nenjito van Rotterdam Atletiek gedaan, zelf train ik bij locatie Olympia. Ik heb al meerdere keren met verschillende trainers mee mogen kijken. Als loper kom je, train je en ga je weer. Ik zie nu wat er allemaal bij komt kijken voor een trainer: voorbereiden, veiligheid garanderen, snel schakelen, flexibel zijn, het groepsgevoel in acht houden. Doe je een oefening? Moet je dit vooraf klaar zetten en achteraf opruimen. Wat ik ook nog lastig vind: wanneer doe je mee en wanneer ga je aan de zijkant staan. Dat puur observeren heb ik met Hans van Vlaanderen gedaan en geoefend: gewoon gaan staan, kijken en dan adviseren.’ 

Start opleiding looptrainer niveau 3

Michel: ‘Het is een unieke kans. Ik hoop en verwacht er veel te leren. Nog meer over loopscholing, schema’s opbouwen en goed begeleiden. Ik vind het leuk om mensen te coachen, stimuleren en ze te helpen om hun doelen te halen. Niet zomaar opgeven bij een blessure of tegenslag maar doorpakken. Dat is ook mijn eigen motto en dat wil ik graag aan anderen doorgeven.’ 

Tara: ‘Op de vraag of ik wilde starten met de opleiding, zei ik blij en verrast meteen yes! Ik wil de inhoudelijke achtergrond van het vak graag leren, er gewoon meer van snappen. En ik hou van leren en nieuwe uitdagingen. In oktober rond ik mijn vijfjarige promotieonderzoek af, dit past nu dus precies goed in m’n leven.’ 

Tim: ‘Ik hoop heel veel basale dingen te leren zoals over loopscholing en techniek aangezien ik mezelf als zij-instromer-hardloper zie. Ik wil trainingsvormen leren en leren om een groep te enthousiasmeren en motiveren. En dat dan uiteindelijk door vertalen naar een doel.’

Wil je op de hoogte blijven van updates over de Running Coach Academy? Ga dan naar Running Coach Academy en meld je aan voor de nieuwsbrief.