Rekken helpt niet tegen blessures: maar blijf het wel doen

Een uitgebreid onderzoek in opdracht van de Amerikaanse Atletiekbond USATF heeft uitgewezen dat rekken voor het hardlopen geen verschil maakt in het voorkomen van blessures. In het onderzoek van drie maanden onder 3000 lopers kreeg 16% van de deelnemers last van een blessure.Dat percentage (op zichzelf al verontrustend hoog was gelijk onder rekkers en niet-rekkers). Gewicht en eerdere blessures bleken veel belangrijker als voorspellende factor.

Opvallend was wel dat mensen die voorheen rekten, maar voor het onderzoek niet, bovengemiddeld veel geblesseerd raakten. Andersom gold dat niet: niet-rekkers die (bepaald door het lot) een rek-regime uitvoerden, hadden daar geen blessurevoordeel van.

Zie voor meer informatie bij de USATF.