Startschot MiLa winterseizoen

Zaterdag 2 oktober wordt met een bijeenkomst het officiële startschot gegeven van het MiLa winterseizoen. Deze meeting is de eerste van een viertal centrale bijeenkomsten waarbij het thema planning centraal staat. Hoofdgast is Arnoud Okken die toelicht hoe planning een rol speelt binnen zijn sportcarriëre.

Deelname aan de centrale bijeenkomsten is dit jaar uitsluitend op invitatie. Uitgenodigd zijn de atleten uit de regioselecties en nationale selecties.

Programma 2 oktober
11.00 uur Ontvangst koffie/thee in zaal Van der Valk hotel West-End (naast ingang Papendal)
11.15 uur Start themabijeenkomst planning, speciale gast Arnoud Okken
12.15 uur Kort overleg met de regio-/bondstrainer, eerste afspraken etc.
12.45 uur Eventueel omkleden in kleedkamers Olympisch Training Centrum Papendal
13.00 uur Training op velden Papendal:

Gezamenlijk inlopen & oefeningen

Specifieke warming-up in groepen olv Tonnie Dirks, Jack Wouters, Johan Voogd, Honoré Hoedt & Grete Koens

Vervolgens training in niveaugroepen met daarbij de keuze uit onderstaande drie programma\'s:
1. lange afstand 4-6x5\' Z3-4, p2\'
2. A-jun. en/of 1500m-lopers 4-6x4\' Z3-4, p2\'
3. B/C-jun en/of 800m-lopers 4-6x3\' Z3-4, p90\" (advies C-jun 4x, B-jun 5x).

Uiteraard kan in overleg met de regiotrainers/bondscoaches van bovenstaande indeling of aantal herhalingen worden afgeweken.