Coachen van het Z@ppsport Running Team, deel 4
In maart werd ik gebeld met de vraag of ik coach wou worden van het Z@ppsport Running Team. Een team met daarin vier kids die normaal niet zoveel hebben met sport en van wie hun lifestyle wat gezonder kan, met meer beweging en gezondere voeding. Het einddoel is het kunnen hardlopen van de 2 kilometer jeugdloop van de Leiden Marathon. Vanaf 28 april kunt u ons elke zondagochtend (08.40h) volgen op Tros Z@PPSPORT. Gaat het ons lukken om het einddoel te halen? Check it! Komende zondagmorgen: training 3
Okay. Allemaal leuk en aardig, maar ik ben uiteindelijk toch wel een fanatieke baas. Of euh..coach. Vandaag wil ik zien of Lars, Kleis, Yara en Fleur wel vooruit gaan. Ik begin meteen met een goede sessie inlopen van 1,5km. Dit zorgt voor de nodige klaagzang, vooral bij Yara en Lars. \"Ik kan niet meer\" hoor ik aardig vaak voorbij komen. Maar goed, na zo\'n uitspraak kunnen ze gewoon door rennen, als ik ze aanmoedig. Op een gegeven moment zeg ik: \"Je zei een halve ronde geleden ook al dat je niet meer kon, dus ik geloof je niet meer. Je kan beter tegen jezelf zeggen: \"ik kan het!\", daar heb je echt meer aan\"
Als we daarna met een interval aan de slag gaan met 3 verschillende parcoursen, dan zit ik er als coach ook dicht op. Ik wil dat ze de taak goed uitvoeren. 1) om de pilonnen lopen en niet er voor langs. 2) terug joggen in de pauze, niet wandelen. Als de kids zich niet hier aan houden, dan laat ik de hele groep overnieuw lopen. En, ja, dat gebeurt 2x. Dus in plaats van zes keer, lopen ze wel 8x 45 seconden interval. Lars pakt het in deze oefening weer erg goed op, hij krijgt de ‘eye of the tiger\' steeds meer in zijn blik.
Het lijkt hard natuurlijk, maar ik weet als coach dat je juist de kleine details niet mag laten liggen. Wat je in de training doet is een blauwdruk voor een wedstrijd. Ik wil echt erg graag dat alle \"Z@ppsport Running Team leden\" goed presteren op de 2 kilometer op 26 mei.
Wat denk je? Gaan we op tijd fit zijn?
Check: as. Zondag 08.40h TROS Z@ppsport (of via uitzendinggemist.nl)
Guido van Weeren
