Coachen van het Z@ppsport Running Team, deel 2
In maart werd ik gebeld met de vraag of ik coach wilde worden van het Z@ppsport Running Team. Een team met daarin vier kids die normaal niet zoveel hebben met sport en van wie hun lifestyle wat gezonder kan, met meer beweging en gezondere voeding. Het einddoel is het kunnen hardlopen van de 2 kilometer jeugdloop van de Leiden Marathon. Vanaf 28 april kun je ons elke zondagochtend (08.40h) volgen op Tros Z@PPSPORT. Gaat het ons lukken om het einddoel te halen? Check it! Komende zondagmorgen: training 1
Vorige week was de testdag en hoewel de resultaten hoopgevend waren wist ik dat we nog een aardige weg te gaan hadden richting het einddoel. Hoe zou ik de eerste training inrichten? Meteen te serieus zou de kids misschien afstompen. Dus ik besloot om loopspellen te ontwerpen, die leuk zijn, maar waar ze \'stiekem\' best veel zullen hardlopen. Tevens wou ik kijken hoe de vier kinderen in elkaar zitten en hoe ze zouden reageren op deze manier van trainen.
Lars blijkt een humoristische en eerlijke jongen van elf jaar. Hij wordt wel eens gepest, omdat hij wat zwaar is. Ondanks dat hij wat opziet tegen al het sporten lijkt hij wel echt te zijn gekomen om wat te bereiken. Kleis, ook een jongen van elf, vind sporten niet leuk en speelt liever met lego. Hij lijkt me een slim kereltje, die niet echt gemotiveerd is om hard te lopen. Ook al, omdat zijn ouders hem hebben opgegeven. Fleur (11 jaar) is een spontaan en super vriendelijk meisje. Ze is erg dun en heeft daardoor heel weinig kracht. Ook lijkt ze wat ongeconcentreerd. Het is wel duidelijk dat Fleur het een leuk avontuur vindt om mee te doen. Ook Yara is erg enthousiast. En ze komt ook nog op tv? Wow. Ze vindt zichzelf wat te dik en wordt ook wel gepest. Ze is pas negen jaar en ik vind het idee dat kinderen zo hard zijn voor elkaar maar moeilijk te accepteren. Toch kan ik haar alleen helpen door haar vertrouwen te geven in zichzelf. Ik hoop dat de trainingen en de coaching zullen helpen.
De trainingen die ik heb ontworpen zijn een succes. Elke week gebruik ik de drie trainingsmethoden; snelheid, interval en duur. Vooral het ‘marathon spel\' (duur) laat zien dat de vier kinderen nog wel wat te trainen hebben richting de 2 kilometer. Het in 1 stuk achter elkaar kunnen hardlopen geeft de meeste problemen. Het ‘marathon spel\' houdt in dat ze bij 10 pilonnen 10 enveloppen kunnen ophalen. In elke envelop zit een woord, die samen een ‘zin met boodschap\' vormen.
Wat is die boodschap? En welke van de vier kinderen heeft de zin het snelste gevormd?
Check: as. Zondag 08.40h TROS Z@ppsport (of via Uitzending Gemist).
Tekst: Guido van Weeren
